Probleme beim Einschlafen

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Toasd

Probleme beim Einschlafen

Beitragvon Toasd » 06.07.2003, 12:49

hallo!
ich hab ein problem: immer wenn ich kurz vorm einschlafen bin denk ich mir, dass ich nicht einschlafen kann und dann bleib ich wach. abends dauert es dann meistens ewig, bis ich wirklich einschlafe.
ich hab schon versucht, die Gedanken zu unterdrücken, aber ich schaffs einfach nicht.
könnt ihr mir helfen?

danke schonmal!

schönen gruss!

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Holger Steder

Beitragvon Holger Steder » 06.07.2003, 12:56

Also mein Trick ist um irgendwelche Gedanken loszuwerden
Rückwertszählen.Ich fange bei 100 an und bin noch nie bis 0 gekommen.
Vorwärts können wir alle zählen und gleichzeitig an was anderes denken.
Ich hoffe mein Trick hilft auch Dir.
mit freundlichem Gruß Holger SHG-Hamburg

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Karin K.
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Beitragvon Karin K. » 06.07.2003, 18:06

Hallo Toasd,
um auf andere Gedanken zukommen,würde ich erst mal lesen oder so.
Und erst dann ins Bett gehen wenn man müde ist.
Oder vielleicht Baldrian nehmen zur beruhgung der Nerven.
Sonst wüßt ich auch nichts mehr.
Viel Erfolg
Karin

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Beitragvon CPAPuser » 08.07.2003, 21:56

Beitrag vom Verfasser zurückgezogen.
Zuletzt geändert von CPAPuser am 09.01.2009, 00:53, insgesamt 1-mal geändert.

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Dieter

Beitragvon Dieter » 24.07.2003, 21:28

Hallo,
ich hatte auch dieses Problem. Mein Hausarzt hat mir zu Autogenem Training geraten. Ich war nicht unbedingt davon überzeugt, es hat mir aber trotzdem geholfen.


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