Unregelmäßiger Schlaf

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Unregelmäßiger Schlaf

Beitragvon Meiky » vor 14 Jahren

Hallo,

ich habe da mal ein Frage: Seit Jahren schlafe ich keine einzige Nacht durch. Ich wache mindestens 4-5 mal pro Nacht auf (schaue zum Wecker, trinke etwas, versuche wieder einzuschlafen...). Einschlafen kann ich allerdings doch recht gut. Zum Wochenende hin schlafe ich dann aufgrund der Müdigkeit die sich unter der Woche so angesammelt hat ein bisschen besser, aber auch nicht durch.

Was kann das sein bzw. was kann ich machen um endlich mal wieder durchzuschlafen???

Meiky :cry:


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Re: Unregelmäßiger Schlaf

Beitragvon CPAPuser » vor 14 Jahren

Beitrag vom Verfasser zurückgezogen.
Zuletzt geändert von CPAPuser am 16.03.2009, 13:07, insgesamt 1-mal geändert.

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P. Spork
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Beitragvon P. Spork » vor 14 Jahren

Hallo Meiky,

zunächst: (Fast) kein Mensch schläft immer durch. Vor allem wenn man älter wird, ist es völlig normal nachts wach zu werden. Wenn Sie danach immer schnell und gut wieder einschlafen, ist es vielleicht gar nicht so schlimm.
Viel entscheidender als der Umstand, dass Sie aufwachen, scheint mir die Frage: Wie fühlen Sie sich am Tag? Sind Sie morgens sehr unausgeschlafen? Schlafen Sie tagsüber öfters ein und/oder sind ständig müde? Sind Sie schlapp, wenig Leistungsfähig, unkonzentriert? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten, sollten Sie mit einem Arzt über das Problem reden. Ansonsten helfen vielleicht tatsächlich die von CPAP-User bereits angesprochenen Maßnahmen zur Schlafhygiene. Diese und eine verständliche Übersicht über das Schlafen finden sich auf der homepage der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin www.dgsm.de unter dem Stichwirt "Ratgeber".

Erholsame Nächte wünscht Peter Spork
Dr. rer nat Peter Spork, Autor
u.a. "Das Schlafbuch", "Das Schnarchbuch"
www.peter-spork.de
www.das-schnarchbuch.de


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